sábado, 2 de agosto de 2014

Novos hábitos para uma vida mais saudável


Foto (esq) da festa de final de ano em 2009. Mais de 136kg, camisa extra GG, calça tam 54 com elastano e um copo de cerveja na mão, comemorando com muitos salgadinhos. 

Três meses mais tarde (março/10) iniciaria um processo de mudança para foto (dir) começando com a natação no Sesc; na #CTAMacademia foi em Out/10 (até hoje tenho a primeira ficha); corrida em abril/11 e triathlon em Nov/11 já com 122kg. Foto (jun/14) da direita, congresso técnico do Triathlon em Belém, camisa tam 'M', short tam 40; 88kg e um copo de Whey me esperando, comemorando a chance de disputa uma prova em outro estado. 

Novos hábitos e atitudes diferentes fazem parte de ingredientes necessários para as mudanças que você quer ter/ver. Em 2015 o foco é o #IronManFortaleza com 3,8km; 180km e 42km no projeto #IronManFortaleza2015 Será que eu chego lá? 

Você pode ajudar também:
http://www10.vakinha.com.br/VaquinhaE.aspx?e=269714

Os bombados


Nos chamam de bombados. E eu digo: #SabeDeNadaInocente 

Outro dia eu vinha na minha rua depois da minha corrida de 13km que perpassa por todas as etapas do Conj. Ceará, e após o treino estava tomando um Isotônico, quando o cara me viu, gritou: "Tomando bomba né!? Por isso tá com esses 'brações'! 

Sabe, dá vontade de sair na "voadora"... rsrsrs É triste ver que alguns associam pessoas que treinam duro, disciplinadamente, com objetivo de dar qualidade muscular ao corpo àquelas que se utilizam das verdadeiras bombas como anabolizantes e esteróides, para conseguir seus resultados (falsos, mas rápidos). 

Ela (@djaneirondazzotto) treina 💪 há mais de 10 anos. Eu estou com 4 anos de treino💪. Mais do que ninguém, mais o quanto possa alguém supor ou imaginar, sabemos quanto custa cada quilo de massa magra ganho, cada gota de suor derramada e quanto de abnegação precisamos para conquistar cada centímetro de músculo. Se treinar duro, com foco e disciplina e alimentar-se adequadamente é ser bombado, então bem vindo ao clube! Treine mais e fale menos!

Preto para emagrecer


 O gordinho da esquerda aí vestia muitas roupas pretas. 
Se tava na praia, preto. Festa de casamento/aniversário, preto. 
Roupa para o trabalho, preto. 
Ir para o cinema, preto. 
Sair debaixo do sol escaldante do Ceará, lá estava, de preto. 

96% das minhas roupas eram pretas ou em tons escuros. Meu filme seria então, certo!? 'MIB homens de preto', não! Seria melhor o filme 'A espera de um milagre'. Isso porque todo mundo diz que preto emagrece. Emagrece mais não faz milagre! 

Olha aí a foto de 2010 na praia - todo de preto - e aproximadamente com 27kg só de gordura abdominal. Não tinha roupa preta que desse jeito. 

Um dia pra entrar na história



Um dia pra entrar na história na prova realizada hoje a 2a Etapa do Campeonato Cearense de Triathlon Olímpico.

A prova que tem as distâncias de:
1500m de natação;
40km de pedal;
e 10km de corrida.

Na última prova realizada em maio deste ano, falei da minha insatisfação em concluir a prova com 3:04:46, mas fazendo um excelente pedal, tive a infelicidade de 'quebrar' na corrida, aumentando consideravelmente meu tempo o que frustou meus objetivos de concluir a prova para abaixo de 3h.

Fiquei realmente abatido e bastante chateado com esse resultado. Mas claro que para quem enfrentou o desafio de perder 50kg, não iria ficar cabisbaixo eternamente, fomos a traz do prejuízo aumentando o volume de treinos de bike e a intensidade das corridas, além de incluir mais treinos de transição também. Focamos uma estratégia de alimentação e suplementação pré-prova o que pareceu bem eficiente hoje.

Tínhamos uma meta de algo em torno de 2:54:00 a 2:59:00 e para nossa surpresa... 2:45:48, um tempo muito além das expectativas. Uma prova que como pode ver no relógio perde-se até 3000kcal, ainda mais nas condições bem adversas em relação a ultima prova já que aumenta-se os ventos e o sol não da uma trégua nessa época do ano.

Agradeço primeiramente a Deus pelo aprendizado, pois como falei na última semana é 'apanhando' que se aprende. Porém "Quem semeia com lágrimas, com alegria colherá" Sl 126:5. À minha família que é base da minha construção, do meu ser. Aos amigos, familiares e vocês que estão sempre por aqui nos incentivando. Em especial Joelmar, Heraldo e @mazioneiborges que foram hoje lá nos prestigiar.

E também àqueles que estão na lida diária e sem eles não teria resultados:
#CTAMacademia Que já elaboraram um treino focado para não haver o mesmo problema da prova anterior.
#NutriPoint (NutriPoint Nutrição Saúde) Cuidando sempre da minha suplementação de olho na qualidade;
#Hardness (Hardness Brasil) Que tem cuidado dos meus equipamentos.

E que venha o #IronManFortaleza.

#triathlon #nadapedalacorre